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Sentirsi liberi pattinando
I rollerblade, che fino a circa 10 anni fa erano solo una novità importata dagli Stati Uniti, oggi sono facili da vedere sulle nostre strade, nei palazzetti dello sport, sulle piste ciclabili e sui lungomare, soprattutto con le iniziative della domenica chiusa al traffico in città. Il pattinaggio sui roller è nato come attività estiva collaterale al pattinaggio sul ghiaccio, per girare con stile in ogni angolo della città. Considerato per molti una maniera per trascorrere del tempo libero, in realtà è soprattutto un modo per tenersi in forma allenando i muscoli del dorso, delle braccia, gli addominali, le gambe e i glutei. Tenersi in equilibrio sui “pattini in linea” è inizialmente difficile e si consiglia di muovere i primi passi sul prato per evitare cadute impattanti. Una volta fatta pratica, si è pronti per andare su strada indossando ginocchiere, gomitiere, parapolsi e casco ovviamente! I pattini da fitness o passeggio sono solitamente costituiti da un il telaio in plastica o metallo, sono comodi e possono avere una scarpa morbida o rigida con chiusura a lacci o a leva. 
Tenersi in forma pedalando
Andare in bicicletta è un ottimo modo per mantenersi giovane e in forma divertendosi e rispettando la natura. Esistono tre tipi di queste due ruote: la city bike, per passeggiare in tranquillità, la bicicletta da corsa per lunghi tragitti su strada o su pista, la mountain bike che permette di pedalare anche su sentieri impervi. La bici oltre ad essere un mezzo di trasporto eco-compatibile, offre numerosi benefici psico-fisici. Aiuta a perdere peso e a rinforzare la muscolatura delle gambe e della schiena, oltre ad essere un toccasana per le ginocchia. Pedalare quotidianamente è il modo migliore per ridurre il colesterolo e rinforzare le difese immunitarie. Ma il beneficio maggiore che si può trarre dall’andare in bici è liberarsi dallo stress e dalla tensione.
Water secrets
